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轉(zhuǎn)眼已入學(xué)時(shí)

同學(xué)們，小稞要告訴你們一個(gè)好消息

新的學(xué)期要開始啦

終于可以再次見到老師們和同學(xué)們

開始新的技能學(xué)習(xí)生活

又可以在校園里聽到同學(xué)們的歡聲笑語

在特殊時(shí)期，返校也要注意個(gè)人防護(hù)

那么在返校的路上以及返回學(xué)校后

要注意些什么

快往下看

注重個(gè)人防護(hù)

1. 乘坐公共交通工具時(shí)，建議全程佩戴口罩。

2. 保持手衛(wèi)生。接觸公共物品、咳嗽手捂后、飯前便后應(yīng)注意洗手。

3. 旅途中做好健康監(jiān)測，同時(shí)留意身邊旅客健康狀況，如自身或周邊旅客出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)及時(shí)報(bào)告乘務(wù)人員。

4. 出行前帶好各類證件，妥善保存票據(jù)信息，以配合可能的密切接觸者調(diào)查。

5. 學(xué)生返校后每天監(jiān)測體溫和健康狀況，身體不適或未解除醫(yī)學(xué)隔離觀察人員建議延緩返校。

6. 勤通風(fēng)。返校后保持宿舍和教室每天開窗通風(fēng)。

7. 注意社交距離。與人交談時(shí)，盡量保持在1米以上距離。

8. 注意咳嗽禮儀。打噴嚏或咳嗽時(shí)要用手肘捂住口鼻，并及時(shí)洗手。

9. 自我健康監(jiān)測。如果出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳等現(xiàn)象應(yīng)及時(shí)報(bào)告給學(xué)校負(fù)責(zé)健康監(jiān)測的人員。

10. 接觸電梯按鈕、門把手等高頻接觸物品后對手部進(jìn)行消毒，可用含有效氯250mg/L-500mg/L的含氯消毒劑進(jìn)行噴灑或擦拭，也可采用消毒濕巾進(jìn)行擦拭。 

提升自身免疫力

1. 保障睡眠，良好的睡眠可以增加免疫細(xì)胞的防御能力；

2.保持良好的心情。壓力過大會(huì)讓人體分泌較多的可抑制免疫系統(tǒng)的荷爾蒙，細(xì)菌和病毒也會(huì)乘虛而入。

3.多補(bǔ)充維生素。缺乏維生素B6會(huì)影響抗體的產(chǎn)生，維生素A、維生素C、維生素E等可以幫助削弱病毒的力量、讓身體更好地打敗它們。

4.適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于讓淋巴系統(tǒng)動(dòng)起來，同時(shí)運(yùn)動(dòng)還可以讓你吃的食物更好地消化和吸收，有助于睡眠，因此要保證每周5天及以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天6000步。

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